ABOUTABOUT

RAFTYのコンセプト
RAFTYはただ鍛える場所ではなく、「なりたい」「したい」を応援するためのジムです。
1人ひとりの“なりたい自分”への挑戦を後押しする存在であり続けサポートを行います。
年齢を重ねても、自分らしくいたい。
RAFTYは、そんな「なりたい自分」から逆算した身体づくりを大切にします。
身体を整え、動かし、学び、自分自身の身体を理解する。
一人ひとりが、自分の身体と向き合いながら、これからの人生をもっと楽しめるように。
RAFTYは、身体を変える場所ではなく、「なりたい自分」をこれからも続けていくための場所です。
理学療法士予防
理学療法士とは
理学療法士（Physical Therapist）は、身体の動きや痛み、姿勢などを専門的に評価し、一人ひとりに合った運動や身体のケアを行う専門職です。
病院やリハビリテーションの現場ではケガや病気からの回復をサポートする仕事として知られています。
理学療法士の知識は「痛みや不調が出てから」だけではなく、
身体の動きや姿勢、筋力、柔軟性などを確認し、将来的な身体の不調を予防しながら、健康な身体を維持していくことにも活かすことができます。
コンディショニングとは
コンディショニングとは
心身を良い状態に整え毎日を快適に過ごせる身体をつくることです。
筋力や柔軟性を高めるだけでなく、身体の動き・心の状態・栄養・休養・生活環境など、さまざまな要素から身体の状態を整えていきます。

マンツーマントレーニング

一人ひとりに合わせた、特別なプログラムを提供します。

コアコンディショニング

身体の土台となる体幹を整え、安定して動ける身体へ。
呼吸・姿勢・身体の使い方に着目し、深層部の筋肉を適切に働かせながら、身体の安定性と動きやすさを高めます。

TRXトレーニング

自分の体重を活用しながら、全身をバランスよく鍛えるトレーニング。
サスペンションを使って身体の角度や負荷を調整し、体幹の安定性やバランス能力、筋力・柔軟性を高めていきます。

ムーブメントトレーニング

「動ける身体」をつくるための、身体の使い方を学ぶトレーニング。
歩く・しゃがむ・立つ・伸びる・ひねるなど、日常生活に必要な動きを取り入れながら、身体の連動性やバランス、柔軟性を高めていきます。
一人ひとりの身体の状態や動きのクセを確認し、無理なく正しい身体の使い方を身につけることで、よりスムーズで快適な動きを目指します。

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